Ничего лучше, чем регулярная физическая нагрузка, для поддержания иммунитета нет, поэтому в период борьбы с коронавирусной инфекцией важно быть активными, продолжать вести здоровый образ жизни гражданам всех возрастных категорий, а в особенности старшему поколению.
Специалисты Федерации фитнес-аэробики России по заказу Министерства спорта Российской Федерации разработали методические рекомендации для занятий физической культурой, поддержания физической активности населения в период самоизоляции и ограничительных мер граждан старшей возрастной группы.
Методические рекомендации включают примеры упражнений, которые могут выполняться в домашних условиях. Предложенные программы учитывают возраст занимающихся и функциональные изменения организма человека в старшем возрастном периоде жизни. В занятия включены элементы суставной гимнастики, упражнения на растягивание, дыхание и баланс.
Ежедневное выполнение физических упражнений позволит сохранить здоровье и позитивный настрой.
Берегите себя и будьте активными!
Материалы размещены на сайте Минспорта России в разделе «Физическая культура и спорт» – https://www.minsport.gov.ru/sport/physical-culture/.