Президент ФФАР Татьяна Полухина: «Фитнес-аэробика идеально подходит для домашних тренировок»

В преддверии нового соревновательного сезона и на фоне растущей популярности домашнего фитнеса Президент Федерации фитнес-аэробики России Татьяна Полухина выступила с экспертным комментарием о развитии самостоятельных занятий в нашей стране. В материале «Спорт-Экспресс» она отметила уникальные преимущества фитнес-аэробики как самого доступного и массового вида спорта для занятий вне зала.

По данным федеральных статистических наблюдений, на сегодняшний день фитнес-аэробикой в России занимаются 1 654 189 человек . Этот показатель является прямым подтверждением слов Президента ФФАР: секрет успеха нашего спорта — в массовости и доступности . Федерация последовательно реализует стратегию популяризации здорового образа жизни среди различных слоев населения, и всплеск интереса к домашним тренировкам лишь подтверждает правильность этого курса.

Стоит отметить, что фитнес-аэробика в нашей стране начиналась с домашних занятий — еще в 80-х годах прошлого века этот вид спорта пришел в дома россиян с видеокассет и трансляций центрального телевидения. Сегодня традиция возрождается: зарядки ФФАР выполняют зрители популярной программы на федеральном канале, а тренеры федерации регулярно делятся комплексами упражнений в социальных медиа .

«Еще 35 лет назад федерация фитнес-аэробики получила образовательную лицензию и разрабатывает программы для самостоятельных тренировок, — напоминает Татьяна Полухина. — Домашний фитнес будет намного эффективнее под руководством опытного тренера с профессиональным образованием в сфере спорта» .

В своей статье эксперты ФФАР разобрали главные ошибки новичков. Методист Федерации Светлана Буянова обратила внимание на то, что ключевой проблемой домашних занятий является отсутствие системы: «Вам не нужен спортзал дома, не стоит скупать полмагазина «на мотивации», которая закончится через неделю. Ошибка, которую я вижу чаще всего: домашние тренажеры служат вешалкой для одежды. Дело не в инвентаре, а в системе тренировок» .

Тренер Ольга Виноградова добавила, что важнейший принцип домашних тренировок — работа мышц в режиме «тяни-толкай», сочетание жимовых и тяговых движений, что помогает поддерживать правильную осанку и здоровье суставов .

Напомним, что совсем недавно Министерство спорта Российской Федерации утвердило новые правила вида спорта «фитнес-аэробика», разработанные Федерацией с учетом технических регламентов Международной федерации FISAF International .

Впереди новый соревновательный сезон: с 9 по 14 апреля в Москве пройдут Чемпионат и Первенство России . Федерация продолжает работу над популяризацией фитнес-аэробики, делая спорт доступным для каждого, независимо от возраста, комплекции и места занятий. В 55 регионах России модуль «Фитнес-аэробика» уже внедрен в учебный предмет «Физическая культура», что подтверждает статус этого вида спорта как одного из самых массовых и востребованных в стране.


Полную статью можно прочитать на сайте ЗДЕСЬ.