Журнал «Школы Успеха FFAR!»

Джейн Фонда: как сейчас живёт мать фитнес-аэробики

Американскую актрису Джейн Фонду называют матерью фитнес-аэробики. В 80-х годах прошлого века актриса стала тем человеком, который популяризировал аэробные упражнения.
На съёмках фильма «Китайский синдром» актриса подвернула лодыжку и искала новые упражнения, которые позволят контролировать тело. Из-за травмы балетом, как раньше, заниматься она не могла. Жизнь перевернуло знакомство с тренером Лени Казден, которая показала Фонде инновационные аэробные тренировки.

После этого жизнь актрисы изменилась – открыла студию в Беверли-Хиллз и преподавала женщинам аэробику. Количество посетительниц росло, а тренировки становились популярнее. Сейчас актрисе 86 лет – рассказываем, какое место аэробика занимает в ее жизни.

Уход из кино и возвращение на экраны

В 1990 году Джейн Фонда заявила, что завершает актёрскую карьеру. Она хотела, чтобы зрители запомнили актрису молодой. Поэтому Фонда посвятила себя общественной и спортивной деятельности – продолжала записывать тренировки, выпускать книги и давала советы о том, как вести здоровый образ жизни.

Героиня вернулась в кино в 2005 году и до сих пор снимается в проектах разного масштаба. Режиссёры уверяют, что актриса не выглядит на свой возраст и спокойно выдерживает съёмочные смены, поэтому дают главные роли.

За состояние организма на сегодняшний день Фонда говорит спасибо спорту:
«Когда становишься старше, понимаешь, насколько важно быть физически сильной. Каждый день, когда я выхожу из машины, я благодарю богов, что у меня такие сильные бёдра. Когда я вожу машину, и мне нужно посмотреть через плечо, я тоже благодарю за то, что смогла сохранить гибкость и могу легко повернуться, без боли».

Отношение к возрасту и изменениям

Джейн Фонду называют живым примером того, что возраст – просто цифра. Она уверяет, что молодой вид ей придают питание и спорт. Актриса призывает девушек начинать заботиться о себе уже сейчас, так как потом будет поздно. Фонда уверяет, что вклад в здоровье можно будет оценить в более позднем возрасте.

Фонда не хочет возвращаться во времена молодости. Она говорит, что в 20 и 30 лет чувствовала себя старой, а теперь уверена – она по-настоящему молода. Фонда до сих пор продолжает заниматься аэробикой, правильно питается и ухаживает за собой.
«Когда приближалось моё 50-летие, каждое утро я просыпалась, и первые шесть мыслей были всегда негативными. Мне становилось страшно. Находясь теперь в самой середине третьего акта, я понимаю, что никогда ещё не была так счастлива».

Правила жизни Джейн Фонды

  1. Не курите и продолжайте двигаться
  2. Занятия спортом должны быть разнообразными: кардио, силовые и стретчинг
  3. Держитесь подальше от сахара и употребляйте меньше углеводов
  4. Чем больше любви, тем меньше диет
  5. Медитации помогают замедлиться и успокоиться
  6. Выглядеть подтянутой и молодой важно, то ещё важнее – душевное спокойствие
  7. Тренируясь, будьте уверены, что не вредите себе
2024-02-18 20:00