Продолжаем нашу рубрику «Блиц», в которой тренеры, судьи, сотрудники Федерации и спортсмены отвечают на короткие вопросы и делятся своим опытом. В этот раз нашей героиней стала Ирина Михайловна Беляева – мастер спорта СССР по спортивной гимнастике, кандидат педагогических наук, главный тренер сборной Московской области, тренер по фитнес-аэробике, руководитель студии «VitaFitness» в Лобне.
Наш ресурс называется «Школа успеха FFAR!». Поделитесь вашей формулой достижения успеха в любом деле?
Для меня успех – это сильная мотивация, преодоление трудностей, вера и поддержка близких.
Расскажите о самом счастливом моменте в спортивной жизни.
Самый счастливый момент был в 2016 году, когда команда «Чайка» впервые выиграла первенство Европы. Девочки пели гимн на пьедестале, а я стояла рядом и плакала от счастья.
И о самом тяжёлом.
Подготовка к первенству мира в 2019 году. Спортсменка из команды «Чайка» за два месяца до соревнований решила оставить команду из-за усталости. Я чётко понимала, что им не выиграть вшестером. Мне и Наталье Валерьевне пришлось приложить много сил, чтобы её уговорить продолжить тренировки. Девочка вернулась в команду, и «Чайка» второй раз победила на первенстве мира.
С какими сложностями сталкиваются дети, которые приходят в фитнес-аэробику во взрослом возрасте?
Чаще всего начинают тренироваться в возрасте от пяти до семи лет. Но бывают случаи, когда в секцию приходят уже в 9-10 лет. Сложность в том, чтобы поставить правильную технику и научить справляться со страхом перед выступлениями, так как у тех, кто пришёл в позднем возрасте мало опыта.
Случаются ли в командах межличностные конфликты? Как их решает тренер?
Конфликты случаются, и, чем старше спортсменки, тем чаще это бывает. Приходится разговаривать с детьми и родителями. Фитнес-аэробика — это в основном командный вид спорта. Без взаимного уважения и нормальной атмосферы в команде не будет результата.
Какие проблемы со здоровьем у ребёнка может скорректировать фитнес-аэробика?
Таковых очень много. Основные из них – нарушение осанки и мышечный дисбаланс. Также фитнес-аэробика укрепляет связочный аппарат и улучшает сердечно-сосудистую систему.
Как поддержать спортсмена, если выступление прошло не так, как хотелось?
Конечно, хочется, чтобы всё прошло гладко на соревнованиях, но не всегда это получается. В таких случаях говорю, что надо делать выводы и тренироваться ещё лучше, учиться собираться и преодолевать все трудности, чтобы не было сбоев.
Что делать родителю, если ребёнок потерял мотивацию к тренировкам?
Необходимо разговаривать с ребёнком, почему это происходит. Бывают периоды, когда накапливается усталость или случаются травмы, или ещё какие-то проблемы. Надо выяснить причину, по которой ребёнок не хочет тренироваться. Детей не надо заставлять, они сами должны захотеть быть лучшими. Без желания ребёнка не будет высоких результатов.
Ваши топ-3 способа справиться с волнением перед выступлением.
Способов много, перечислю наиболее значимые для меня.
Перед выходом на площадку команда встаёт в круг, и я настраиваю детей. Это такой ритуал, который помогает успокоить и правильно настроить детей перед соревнованиями.
Необходимо мыслить позитивно, настраиваться на хорошее выступление и не думать о плохом.
Хорошо подготовиться к соревнованиям, выкладываться на тренировках на все 100%. Перед стартами за неделю выполнять прогоны с улыбкой и в костюмах, как на соревнованиях. Отработать уход и выход на площадку, проговорить с детьми, как вести себя во время выполнения программы, если что-то пойдёт не так. Всё это придаст уверенности детям, и волнения будет меньше.
Как вы пришли в фитнес-аэробику?
Я влюбилась в аэробику вначале 1990-х годов, когда в Москву приезжали американцы Джинджер Банта и Роберт Монтегю. Я проходила у них обучающие семинары и даже участвовала в соревнованиях среди инструкторов, где заняла третье место по фанк-аэробике. Это было так увлекательно, зажигательно и динамично, что мне тоже захотелось быть тренером по аэробике. В середине 1990-х годов, когда фитнес-аэробика начала развиваться среди вузов, я работала в Институте международной торговли и права (ИМТП) в Москве. Была заведующей кафедрой, вела физкультуру у студентов и секцию фитнес-аэробики. Этот вид спорта вошёл в программу Московских Студенческих Игр. И с 1995 по 2009 год команда ИМТП по фитнес-аэробике стала регулярно участвовать в соревнованиях. Лучший результат был в 2001 году, когда моя команда стала победительницей в степ-аэробике среди вузов, обыграв команду РГУ нефти и газа имени И.М. Губкина. А с 2004 года я стала вести секцию по фитнес-аэробике в Лобне. И вот уже 20 лет в своём городе развиваю этот вид спорта.