Вы много времени проводите сидя? От этого появляются мышечные спазмы. Фитнес-аэробика — отличный способ размять все тело, а заодно сбросить напряжение. Тренер Федерации фитнес-аэробики России Алина Альчинская показывает легкое, но эффективное упражнение, которое наполнит вас энергией и поможет укрепить мышцы всего тела, особенно ноги и ягодицы. Делайте динамичную связку в течение дня несколько раз, и ваши мышцы будут сильными и гибкими!